Jenis Vitamin Untuk Anak Usia 1-3 Tahun

Jenis Vitamin Untuk Anak Usia 1-3 Tahun

Dalam masa pertumbuhannya, anak membutuhkan nutrisi yang cukup untuk mendukung tumbuh kembangnya. Nutrisi yang dibutuhkan antara lain karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral. Vitamin untuk anak terdiri dari beberapa jenis yang harus dipenuhi agar memberikan manfaat yang optimal.

Jenis Vitamin Untuk Anak

Beberapa jenis vitamin yang dibutuhkan untuk anak usia 1 tahun yaitu :

  1. Vitamin A

Vitamin A dikenal sebagai vitamin yang dapat menjaga kesehatan indera penglihatan. Selain itu, vitamin A juga memiliki manfaat lain yaitu untuk kesehatan kulit, meningkatkan sistem imun, pertumbuhan sel dan jaringan kuku dan rambut, dan mendukung pertumbuhan kulit. Anak usia 1-3 tahun membutuhkan 300 mikrogram vitamin A per hari yang bisa didapatkan dari wortel, pepaya, kuning telur, keju, paprika, dan hati sapi.

  1. Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks terdiri dari banyak jenis yaitu B1, B2, B3, B5, B6, dan B12 dengan fungsinya yaitu merangsang pertumbuhan, meningkatkan daya pikir, nutrisi anti stres, meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan oksigen dari otak ke seluruh tubuh, meningkatkan daya konsentrasi, dan masih banyak lagi. Vitamin B bisa didapatkan di susu, sayuran hijau, daging, telur, gandum, kacang hijau, jagung, dan buah-buahan.

  1. Vitamin C

Vitamin C merupakan vitamin untuk anak yang wajib karena merupakan antioksidan dan antihistamin alami yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh anak sehingga mencegah anak terserang penyakit. Dibutuhkan sekitar 15 mg vitamin C setiap hari untuk anak usia 1-3 tahun. vitamin C bisa didapatkan dari jeruk, brokoli, stroberi, pepaya, tomat, bayam, mangga, pisang, dan lain-lain.

  1. Vitamin D

Vitamin D berperan penting dalam pertumbuhan, pembentukan, dan juga kesehatan tulang. Vitamin D juga meningkatkan penyerapan kalsium, mencegah penyakit, melawan infeksi, dan meningkatkan sistem imun tubuh. Dibutuhkan 15 mcg vitamin D setiap hari untuk anak usia 1-3 tahun. vitamin D bisa didapatkan dari salmon, susu, yogurt, kuning telur, dan mackerel.

  1. Vitamin E

Vitamin E dapat menangkal radikal bebas, meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan mata, dan menjaga kadar hormon tubuh tetap stabil. Dibutuhkan 6 mg vitamin E per hari untuk anak usia 1-3 tahun. vitamin E bisa didapatkan dari bayam, brokoli, kacang tanah, mangga, kacang almond, biji bunga matahari, kiwi, kedelai, dan sereal gandum.

  1. Vitamin K

Vitamin K dapat membangun dan memperkuat tulang serta mempercepat penyembuhan luka. Vitamin K dapat diperoleh dari daging, kembang kol, brokoli, kale, sawi, lobakgf, bayam, ikan, telur, hati, dan selada hijau.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin untuk anak setiap harinya, ibu bisa memberikan Nutrilon Royal 3 untuk anak 1-3 tahun dengan ActiDuoBio+ yang dapat membantu meningkatkan daya tahan dan juga kemampuan berpikir anak. Selain vitamin, susu ini juga mengandung DHA, Omega 3, Omega 6, Prebiotik FOS:GOS 1:9, zat besi, dan kandungan nutrisi lainnya yang dibutuhkan anak umur 1 tahun.

Deskripsi : vitamin untuk anak terdiri dari beberapa jenis yang penting dalam mendukung tumbuh kembang anak.

admin