5 Rekomendasi Vitamin untuk Orang Tua agar Tidak Mudah Sakit

5 Rekomendasi Vitamin untuk Orang Tua agar Tidak Mudah Sakit

Setelah usia beranjak tua, metabolisme tubuh mulai mengalami penurunan karena berbagai faktor. Pola hidup semasa muda akan sangat mempengaruhi kondisi Anda saat sudah tua. Berikut ini rekomendasi vitamin untuk orang tua agar tidak mudah sakit.

  1. Vitamin D

 Seiring bertambahnya usia salah satu kondisi yang akan dialami adalah pada bagian tulang. Adanya risiko terkena osteoporosis dan diabetes yang juga mempengaruhi. Anda membutuhkan vitamin D untuk membantu proses penyerapan kalsium menjadi lebih optimal.

Di mana vitamin D juga akan bekerja untuk mengurangi rasa sakit. Mencegah penyakit jantung yang risiko terjadinya pada orang tua cukup besar. Selain itu vitamin D juga mampu bekerja untuk menangkal penyakit kanker.

  1. Vitamin C

Semakin lanjut usia daya tahan tubuh juga akan semakin rentan terkena penyakit. Apa lagi dengan kondisi pandemi hari ini. Salah satu vitamin yang dibutuhkan adalah  vitamin C untuk bisa mendukung sistem kekebalan tubuh. Apa lagi jika sedang dalam kondisi sakit konsumsi vitamin C akan sangat membantu mengurangi intensitas penyakit yang dialami.

  1. Vitamin B

Vitamin untuk orang tua agar tidak mudah sakit yang juga dibutuhkan adalah vitamin B. Vitamin B bermanfaat untuk membantu memecahkan energi yang ada di dalam makanan. Manfaat lainnya menjaga kesehatan mata yang semakin tua akan mulai berkurang fungsinya. Selain itu juga bisa membantu menjaga sistem saraf dan pembentukan sel darah merah.

  1. Vitamin B12

Vitamin B12 juga jenis vitamin yang direkomendasikan untuk membantu proses penyerapan asam lambung. Vitamin ini juga sangat mendukung proses produksi sel darah merah di dalam tubuh. Anda bisa juga mendapatkan vitamin ini dari makanan sehari-hari seperti daging sapi, telur, susu, dada ayam, atau pun yogurt.

  1. Omega

Selain vitamin, ternyata orang tua juga membutuhkan Omega 3 dan 6. Di mana Omega 3 sangat membantu mengontrol detak jantung yang tidak teratur, mencegah peradangan, dan menghindari penumpukkan plak di bagian arteri. Omega 3 juga sangat bermanfaat bagi orang tua untuk menjaga daya ingat yang terus menurun seiring usia.

Organ tubuh juga bisa bekerja dengan lebih baik saat mengonsumsi Omega 3 secara rutin. Berbeda dengan Omega 6 memiliki manfaat untuk mencegah adanya kolesterol jahat di dalam tubuh yang sangat berisiko di usia tua. Omega 6 juga sangat bermanfaat untuk menjaga kondisi gula darah di dalam tubuh agar tetap terkendali tanpa adanya masalah.

Pemberian vitamin untuk orang tua agar tidak mudah sakit memang menjadi solusi yang terbaik agar bisa terus sehat dan beraktivitas seperti biasa. Bagaimanapun juga orang tua yang sakit akan sulit untuk sembuh karena imunitasnya yang mulai tidak sekuat saat masih muda. Kesehatan jauh lebih penting dari apapun maka upaya mengonsumsi vitamin pilihan yang tepat.

admin